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リハビリからブログ第7報です。

皆さんゴールデンウィークも終わり、仕事や学校が始まりましたね。
新年度が始まり1ヶ月が経ちました。
快調な方もみえれば、まずまずの方もいるでしょう。
今回は、体調を含め様々なことが思うように進んでいない方に向けた「五月病」についてです。

「五月病」とは、日本でよく使われる言葉で、新しい生活環境や職場に適応する際に生じるストレスや不安からくる精神的な不調を指します。通常、新しい学校や職場に入る人や、新社会人が特に影響を受けやすい傾向があります。

五月病の対策にはいくつかの方法があります。まず、ストレスを軽減するために適切な休息と睡眠を確保し、十分な栄養を摂取することが重要です。また、適度な運動やリラックスする時間を取ることも効果的です。さらに、新しい環境に慣れるために、趣味や興味を持つ活動に参加することでストレスを減らすことができます。

適度な運動としては、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などの有酸素運動がお勧めです。これらの運動は心臓や血液循環を促進し、ストレスを軽減し、気分をリフレッシュさせる効果があります。また、ヨガやストレッチなどのリラックス効果の高い運動も、五月病の対策に役立ちます。

是非リハビリの際に不調な方は担当スタッフに一言伝えて頂ければ幸いです。