骨粗鬆症について知っていますか？

リハビリからのブログ第19報です。

10月20日は世界骨粗鬆症デーです。
これは、国際骨粗鬆症財団（IOF）と世界保健機関（WHO）が骨粗鬆症の啓発のために定めた日です。
今回は、「骨粗鬆症」についてお話しします。

🦴 概要

骨粗鬆症とは、骨の量（骨密度）が減少し、骨がもろくなって骨折しやすくなる病気です。主に高齢者や閉経後の女性に多く見られます。

🔍 原因

骨は常に「破骨細胞」による吸収と「骨芽細胞」による形成を繰り返しています。
このバランスが崩れ、吸収が優位になることで骨量が減少します。
主な原因は以下のとおりです：
* 加齢：年齢とともに骨形成が減少
* 閉経：エストロゲンの低下で骨吸収が促進
* カルシウム・ビタミンD不足
* 運動不足
* 喫煙・過度な飲酒
* ステロイド薬などの長期使用
* 遺伝的要因

⚠️ 症状

初期には自覚症状がほとんどありません。
進行すると以下のような症状が現れます：
* 軽い転倒で骨折（特に背骨・手首・太ももの付け根）
* 身長の低下
* 背中が丸くなる（円背）
* 慢性的な腰背部痛

🧪 診断

代表的な検査は以下の通りです：
* 骨密度測定（DXA法）：腰椎や大腿骨で測定
* 血液検査：カルシウム・ビタミンD・骨代謝マーカー
* X線検査：骨折の有無を確認

💊 治療

1. 生活習慣の改善
* カルシウム（牛乳・小魚・緑黄色野菜）やビタミンD（魚・日光浴）を十分に摂取
* 筋肉トレーニングやウォーキングなどの適度な運動
* 禁煙・節酒
2. 薬物療法

🩺 予防

* 若いころからの栄養と運動が重要
* 閉経後や高齢者は定期的に骨密度検査を
* 転倒予防（バリアフリー、照明、靴選びなど）

骨粗鬆症治療は大切です。
ADLやQOLの低下につながり、寝たきりにもなりやすいと言われています。
ぜひ、骨密度測定してみてはどうですか？
骨密度測定ご希望の方は当院スタッフまでお声かけください。