院長ブログ

こんにちは！
西尾市一色町に令和3年8月4日に新規開院予定のうえだ整形外科クリニック　院長　上田英範（ひでのり）です。

本日はうえだ整形外科クリニック院長おすすめ書籍を紹介させていただきたいと思います。
「朝時間が自分に革命を起こす　人生を変えるモーニングメソッド　ハル・エルロッド　大和書房」です。

朝早く起きて合計1時間①～⑥のことをするだけで、あなたの人生が変わります。
①瞑想　5分：姿勢を正して目をつぶり、自分の呼吸に意識を集中する
②アファメーション　5分：前向きな「ひとりごと」で思い込みの力を強化する。
③イメージング　5分：私の場合は、自分の目標を集めた「画像集」を見る。
④読書　20分：夜に時間が取れない分朝読む。
⑤日記　5分：本書の中では日記をおすすめされているが、私は前日の夜に書いているので何でも思いついたことを書く。
⑥運動　20分：本書の中ではヨガをおすすめされている。

実際、1時間早く起きているのか？と問われると、実はできていないですが…、このモーニングメソッドがおすすめできることは間違いないでしょう。
5月いっぱいで現在の職場には出勤しなくなるため、6月からはこのモーニングメッソでを取り入れて自分を変えて行きたいと思います。

では、また！

うえだ整形外科クリニック　医師　上田英範