院長ブログ

こんにちは！
西尾市一色町に令和3年8月4日に新規開院予定のうえだ整形外科クリニック　院長　上田英範（ひでのり）です。

本日はうえだ整形外科クリニック院長おすすめ書籍をご紹介したいと思います。

「一流の頭脳　サンマーク出版　アンダース・ハンセン著」です。

本の要約はだた一言。
「運動をせよ！」、それだけです。

ストレス、学力、集中力、記憶力、すべてにおいて運動は良い作用を及ぼします。
ただ、運動の内容は、筋トレのような無酸素運動ではなく、ウォーキング・ランニングのような有酸素運動を推奨しています。
特に、ランニングを強く推奨しています。

筋トレ好きなトレーニーは有酸素運動はあまり好きではないかもしれませんが、脳のことを考えると有酸素運動を取り入れた方が良さそうです。

私もあまり有酸素運動好きではありませんが、できるかぎり取り入れたいと思います。
では、また！

うえだ整形外科クリニック　医師　上田英範