【野球少年必見】西尾市の野球シーズン前にチェックしたい肘・肩の健康

こんにちは！
西尾市一色町の整形外科クリニック　うえだ整形外科クリニック　院長　上田英範です。

いよいよ野球シーズンが近づいてきましたね。
ここ西尾市でも、週末になるとグラウンドから元気な声が聞こえてくるようになり、私もうれしい気持ちになります。

しかし、練習が本格的になると増えてくるのが、お子さんの「肘や肩の痛み」です。
「練習を休みたくないから」と痛みを隠してプレーを続け、気づいたときには重症化していた……。
そんなケースを、私はこれまで数多く見てきました。

今回は、未来ある野球少年たちが最高のコンディションでシーズンを迎えられるよう、野球少年とその親御さんに知っておいていただきたい肘・肩の健康管理についてお話しします。

「ただの筋肉痛」で片付けないで！野球肘・野球肩のサイン

子供たちは、大好きな野球を休みたくない一心で、少々の痛みは我慢してしまいがちです。
だからこそ、一番近くにいる親御さんの「気づき」が重要になります。

お子さんにこんな変化はありませんか？

・ボールを投げた後に、肘をさすっている。
・着替えのときや、重い荷物を持ったときに肩を痛がる。
・以前に比べて、遠投の距離が落ちてきた。
・投げ方が、どこかぎこちない（フォームが変わった）。
・朝起きたときに、肘が曲がりにくい、あるいは伸びにくい。

これらは、体が発しているSOSです。
特に成長期の子供の骨はまだ柔らかく、過度な負担がかかると「骨端線損傷」などの大きなケガにつながることもあります。
「成長痛かな？」「休めば治るだろう」と自己判断せず、まずは専門医に相談していただきたいのです。

当院が注力する「スポーツ整形外科」とは？

「整形外科に行くと、すぐに『休みなさい』と言われるから行きたくない……」
そんな声を耳にすることがあります。
確かに安静は大切ですが、私たちはただ休ませるだけでなく、一歩踏み込んだ「スポーツ整形外科」としての診療を行っています。

スポーツ整形外科の目的は、単に痛みを止めることではありません。
「なぜそこが痛くなったのか」という原因を突き止め、「どうすれば再発せずに、より良いパフォーマンスで復帰できるか」を患者さんと一緒に考えるのが私たちの役割です。

私は西尾市一色町の地域医療を支える一人として、地域の野球チームの子供たちを数多く診てきました。
成長段階に合わせた診断と、競技の特性を理解したアドバイス。
これこそが、うえだ整形外科クリニックの強みです。

痛みの根本解決へ：リハビリテーションの重要性

「肘が痛いから肘に原因がある」とは限りません。
実は、肘や肩に負担がかかっている本当の原因が、股関節の硬さや肩甲骨の動きの悪さにあることが非常に多いのです。

当院では、リハビリ専門の理学療法士がマンツーマンでお子さんの体の状態をチェックします。

・股関節が硬いために、上半身だけで投げていないか？
・体幹が不安定で、フォームが崩れていないか？
・肩周りの筋肉がスムーズに連動しているか？

これらを細かく分析し、一人ひとりに合ったストレッチやエクササイズを指導します。
正しい体の使い方が身につけば、痛みが出にくくなるだけでなく、球速が上がったり、コントロールが良くなったりといったパフォーマンス向上も期待できます。

病院は「痛くなってから行く場所」と思われがちですが、「痛くならない体を作る場所」としてリハビリテーションを活用していただきたいと考えています。

親子で取り組む「野球寿命」を延ばすためのセルフケア

お子さんの野球寿命を延ばすためには、ご家庭でのケアも欠かせません。

まずは「アイシング」です。
投球後は、たとえ痛みがなくても、肘や肩をしっかりと冷やす習慣をつけましょう。
これにより、微細な炎症を抑えることができます。

次に「睡眠と栄養」です。
傷ついた組織を修復するのは、寝ている間の成長ホルモンです。
しっかり食べてしっかり眠る。
当たり前のようですが、これが最強の怪我予防になります。

そして何より大切なのが「親子のコミュニケーション」です。
「今日はどこか違和感ない？」と気軽に話せる雰囲気を作ることで、痛みが小さいうちに発見できるようになります。
早期発見できれば、完全休止しなくても、練習メニューを調整しながら治療を続けることも可能なのです。

まとめ：最高のコンディションで開幕を迎えよう

私たちは、西尾市の野球少年たちが笑顔で全力プレーできることを心から願っています。
痛みや違和感を抱えたままプレーを続けることは、お子さんにとって辛いだけでなく、将来の可能性を狭めてしまうことにもなりかねません。

少しでも「おかしいな？」と思ったら、迷わず当院を頼ってください。
専門的な診察と、理学療法士による丁寧なリハビリを通じて、全力でサポートさせていただきます。

最高のコンディションで、いざプレイボール！

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