今から大事なこと言います。
リハビリからブログ第2報です。
本日は、梅雨入り前に知っておきたい大事なことを皆さんにお伝えいたします。
この時期に当院へは、「庭や畑の草むしりをしたら膝が痛くなった。」という患者さんが多く来院されます。
その方々には共通点が2点あります。
まず1点目が、「草むしりを行う姿勢」です。
1枚目の写真のように深く膝を曲げて行ったら痛くなったという方がほとんどです。
2点目は、「無理に膝を曲げる」ことです。
草むしりをしたら、膝を曲げて痛かったから自分の膝は曲げにくくなっている。これではまずいと思い、自分で無理に曲げることをされている方がほぼ全員と言っていいほどいらっしゃいます。
1点目の改善策は、姿勢を変えることです。2枚目の写真のように姿勢を変えることで、膝が深く曲がることがなく、曲げにくくなっている状態でも痛みがなく草むしりを行うことが可能になります。
2点目の改善策は、曲げないことです。しゃがんだ姿勢は曲がらない膝に対して体重をかけて無理に膝を曲げているということになります。そのため、痛みがあるのにも関わらず、無理に曲げるのは痛みが悪化し、余計曲がらなくなります。
まずは曲がりにくいなと思ったら、無理に曲げないことを強くオススメします。
以上簡単ではありますが、梅雨前に知っておきたい大事なことをお伝えいたしました。
他にも改善策はいくつもありますので、お気軽にご相談ください。
このような内容をリハビリではお伝えしたり、実際に動作の確認や、膝関節の動きを良くするためにリハビリを行っていきます。
