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リハビリからブログ第10報です。

　肘が痛い。という方は是非ご一読ください。
　上腕骨外側上顆炎（テニス肘）について説明します。
　正式な病名は「上腕骨外側上顆炎」ですが、一般的には「テニス肘」と呼ばれています。肘の外側が痛むのが特徴で、物を持ち上げたり、タオルを絞ったりする動作で痛みが増強します。テニス選手だけでなく、パソコン作業が多い人や家事をする人など、日常的に腕を使う人にもよく起こります。

　なぜ起こるか。
肘の外側の骨（上腕骨外側顆）に付着している筋肉が繰り返し使われることで炎症が起こり、痛みを生じます。
　特徴的な症状
　・肘の外側の痛み
　・痛みを伴う握力低下
　・痛みを伴う前腕の動き
　治療法
　安静: 痛みが出る動作を控える
　アイシング: 患部を冷やす
　痛み止め: 非ステロイド性消炎鎮痛剤（NSAIDs）
　物理療法: 超音波療法、電気療法など
　サポーター: 肘を固定する。負担軽減
　ストレッチ: 筋肉の柔軟性を高める
　注射療法: ステロイド注射など
　手術: 保存療法で改善が見られない場合
　日常生活で気を付けること
　痛みの出る動作を避ける
　腕を休ませる
　正しい姿勢を保つ
　
　予防策
　運動前後のウォーミングアップとクールダウン
　正しいフォームでの運動
　力仕事をする際は、こまめな休憩を挟む
　
　いつ病院に行くべき？
　自宅での治療で痛みが改善しない場合
　痛みが日常生活に支障をきたす場合
　腫れや熱感がある場合
　ご自身の症状が気になる場合は、必ず医師にご相談ください。

　まとめ
　上腕骨外側上顆炎は、適切な治療と予防を行うことで改善が見込める疾患です。もし、肘の痛みでお悩みでしたら、少しでもお役に立てれば幸いです。